odżywki wzrost

Czesc chlopaki , chcialbym zasiegnac waszej opinji . a mianowicie jak by wygladal wasz cykl kreatynowy jak byscie nie musieli placic za odzywki , co byscie kupili , co jak polaczyli, kasa nie gra roli, pewnie kazdy myslal o czyms takim bo w koncu ludzie jak cos kupuja to zwracaja nie tylko uwage na jkaosc ale rowniesz na cene. moze przydadza mi [...]

Moje Dane: Wzrost:180cm Waga: 66kg Suplementy: Kreatyne Monohydrat Vitalmax 600g oraz Białko: Scitec Nutrition 100% Whey Protein 920g Moje Zapotrzebowanie : B:132 W:363 T:86 Kcal:2752 Posiłek I - 5g kreatyny na czczo - musli rodzynkami i orzechami 100g - mleko 3,2% 300g - ser twarogowy półtłusty 100g - Miód 10g B:33 W:91 T:20 Kcal:574 Posiłek II [...]

[...] osłabiony przez antybiotyk który biorę, ale juz niedługo kończę i myślę że nabiore trochę siły. Zbieram właśnie kaskę i planuję na grudzien wytestować na sobie jakieś odżywki typu Kreatyna + jakiś dodatek (białko, gainer, nie wiem co). Jaką kreatynę i jaki Masownik do tego polecicie? Diety dokładnie ułożonej nie mam, ale staram się jeść [...]

[...] hale. Na razie zażywam tylko Carbo i Fit Active Light (Firma Multipower) pije to podczas treningu na basenie a na siłowni pije multiwitamine. Chciałbym brać następujące odżywki: Creatine M3 (Biogenix) AerO2 (Biogenix) Glutagenix (Biogenix) HMB (Biogenix) i nadal to co na basenie pije. Co wy na to? Mam dosyć dużą warstwe tłuszczu co mogę z [...]

[...] stretching ćwiczenia kondycyjne wytrzymalosciowe (karate shotokan) do godz. 21:30. Waga 80kg, wzrost 186cm, dieta ponad 3000kcal - szybka przemiana materii. 1. Jakie odżywki, w jakich dawkach i o jakich porach są wskazane aby nie naruszyc włukien poprzez długi i męczący trening, a jednoczesnie nie dopuścić do przetrenowania (mało [...]

[...] czy tylko wyciskać sztangą rozpiętki itp.? i kolejne dni.Zaznaczam że staram się ćwiczyć większość mięśni tj(klata,biceps,triceps,plecy,motyle,brzuch,nogi)I jakie suplementy(odżywki) proponujecie na sam początek.? 17lat 76kg(waga) 177cm(wzrost) Moi koledzy z którymi ćwiczę(3 miesiące) w domowych warunkach też dostosują się do planu ponieważ staz [...]

[...] zakupię inne przyrządy, zależy co mi się najbardziej mi się przyda. Co mi jest potrzebne? -Dobry plan treningowy -Odpowiednia dieta, dostosowana do treningu. -Suplementy/odżywki (aktualnie posiadam białko nocne i witaminy chelamin sport formula). Potrzebuję takie aby mieć siłę ćwiczyć, mieć dużo energi, przyspieszony porost mięśni i co mi [...]

Witam,mam 18 lat i mam kilka pytan dotyczących treningu oraz stosowaniu suplementów/odzywek :) Mam chorę nerki...dokładnie wodonercze i platikowe przewody moczowe...opreację przechodziłem w dzieciństwie a dokładnie mając 9 lat :).Moje pytanie brzmi:czy jest mozliwość bym brał odzywki ?jakie?jestem bardzo napalony i wręcz pasjonuję się w tematyce [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Z badań wyszło że mam bardzo wysoki progesteron prawie 3 [...]

Witam, 4 miesiące temu zespawałem sobię ławeczkę, kupilęm trochę ciężarów i gryf prosty, hantle też zrobiłem + dorobiłem sprężyny, ogólnie sprzęt to hantle, lawka, gryf, ciężaru 70kg, lawka brzuszki i drążek z 105kg zleciałem do 93, dieta jest ok -400kcal utrzymuję przy 180białka 20% tłuszczę reszta węglo oraz spaceruje co drugi dzień po ok. [...]

[...] kilku kilogramów. Ogólnym - wyrobienie fajnej sylwetki. ; ) Stąd pytania: jaki gainer byłby dla mnie najlepszy? no i jak duży cykl musiałbym przejść? i tak z czystej ciekawości.. istnieją odżywki/sumplementy które rzeczywiście działają na hormon wzrostu, dzięki czemu można zyskać pare cm? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam, wsq.

Witam!! Wracam po dłuższej przerwie z nowym dziennikiem treningowym tym razem w dziale dla zaawansowanych dla chętnych będę dodawać wpisy z treningów oraz jak mniej więcej wygląda moja niby dieta%-) ze względu na prace bardzo mało sypiam ale jakoś daje radę 8-) Siłownia domowa. Coś o mnie: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:176 cm 4 [...]

Witam, mam 15 lat, 173cm wzrostu, 76kg i uprawiem piłkę nożną. Muszę spaść z wagi o ok.10kg i nabrac na mieśniach. Mam diete oto ona: Śniadanie: Musli 2Śniadanie: Banan Obiat: Kasza kuskus i owoce morza lub warzywa z kawałkami kurczaka. Kolacja: Jogurt 200g Zastanawiem się nad tymi suplami Spalacze: Thermo Fat Burner 2x dzienni po w tab.(2przed [...]

[...] na siłownie nie chodziłem regularnie) ćwiczyłem głównie siłę, właściwie tylko ćwiczeniami podstawowymi. Co pozwoliło mi osiągnąć zadowalające efekty. Nigdy nie brałem żadnej odżywki, żadnego suplementu, nie stosowałem żadnej diety. Dodatkowo piję tak z 1-2 razy w tygodniu, głównie wódkę: ilości 0,7-1,0 litra/imprezę - choć obecnie zbliża się [...]

[...] a na forum znalazłem coś takiego BCAA XTRA+ L-Glutamine, pisze, że jest pomocne przy redukcji tkanki tłuszczowej. Co wy na to? Pewnie powiecie, że teraz to może za prędko na odżywki, lepiej robić aeroby, ale niestety brzuch od biegania/grania w piłkę i innych sportów nie chciał zniknąć. Dodam tutaj ankietę i zdj. 1) Zdjęcie 2) wiek - 16 lat 3) [...]

[...] Prosze o ocene tej diety, bo nie wiem co z tym białkiem roślinnym wliczać czy nie? Zwierzęcego mi wychodzi 191g czyli 2,2 na kg, a z roślinnym 248g to jest 2,9/kg Zamienić białko na węgle bo mi brakuje? W dni nie treningowe nie ma tylko odżywki masowej. Warzywa oczywiście różne. /SFD/Images/2015/11/27/20bd4547ecfc48638a96ac466ef93326.jpg

*wiek: 23 *waga/wzrost 87/184 *staż treningowy 4/5 lat *cel cyklu masa *stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, przedtreningowki, odzywki bialkowe itd *stosowane wcześniej spalacze brak *suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Trec - SAW - 400g, Fitmax - Mass Active 20 - 2000g, ActivLab - Stamina Booster - [...]

Witam mam zamiar zacząc cykl za jakies 2 tygodnie z t.prolongatum Jakies 45amp. cykl 10 tygodni. 1-2 100mg co 3dni 3-10 200mg co 3dni Wychodzi srednio jakies 600mg tescia tygdniowo. I teraz pytanie czy w tygodniu 11-13 zmniejszac dawki stopniowo ? Aha to będzie moj 4 cykl w sumie 1 konkretny bo pozostałe to były mini cykle 4 tygodniowe. [...]

[...] bez żadnej diety, planu ćwiczeń). Mam zamiar zabrać się za to pożądnie ułożyłem dietę i proszę o ocenę i sugestie. Proszę mi również doradzić czy zacząć od początku brać odżywki, jeżeli tak to jakie. Wiek 17lat Waga 85kg Wzrost 175cm A to jest mój plan (posiłki o 10:35, 13:15 są to posiłki z których nie jestem zadowolony ale nie mam zbytniej [...]

[...] 3 g węgli i 1 g tłuszczu. Proszę o korekty i zalecenia :) Dzięki wielkie. Pozdrawiam Ps. Z wyliczeń jakich dokonałem wychodzi, że dieta ta będzie dostarczać mi dziennie 2893 kcal, 218,6 g białka, 54,9 g tłuszczy i 379,5 g węgli. W wyliczeniach tych nie uwzględniałem odżywki białkowej. Jednak sam sobie nie ufam i nie jestem pewien tych obliczeń.